Hoe om asosiaal te wees (met foto's)

INHOUDSOPGAWE:

Hoe om asosiaal te wees (met foto's)
Hoe om asosiaal te wees (met foto's)

Video: Hoe om asosiaal te wees (met foto's)

Video: Hoe om asosiaal te wees (met foto's)
Video: Hoe was het om 2 jaar lang samen te wonen? 2024, Maart
Anonim

Antisosiale gedrag kan verskillende dinge in verskillende kontekste beteken, daarom is dit belangrik om te onderskei tussen die verskillende sintuie van die woord. Soms moet introverte 'n bietjie loskom van ons sosiale lewens en meer eensame bestaan hê, terwyl kliniese antisosiale gedrag 'n groter probleem kan wees. Of u nou dink dat u asosiaal is en seker wil wees, of as u wil sien waaroor 'n meer geïsoleerde bestaan gaan, u kan leer hoe u dit geniet om alleen te wees, hoe u u kontak met ander kan beperk en hoe u kan onderhandel algemene sosiale interaksies wat probleme met antisosiale mense kan veroorsaak.

Stappe

Deel 1 van 3: Begrip van antisosiale gedrag

Wees asosiaal Stap 1
Wees asosiaal Stap 1

Stap 1. Onderskei tussen introversie en anti-sosiale gedrag

Die woord 'antisosiaal' word algemeen gebruik om die gedrag van introverte te beskryf, wat moontlik nie gereeld sosialiseer in vergelyking met meer sosiale ekstroverte nie. Die kliniese definisie van antisosiale gedrag is egter ietwat anders, daarom is dit belangrik om tussen die twee te onderskei vir 'n akkurate begrip.

  • Antisosiale gedrag word op dieselfde manier gekenmerk as psigopatie of sosiopatie. Sommige studies meld dat harde of inkonsekwente ouerskap 'n risikofaktor vir antisosiale gedrag kan wees. Mense wat antisosiale persoonlikhede toon, is geneig om sinies te wees en nie in empatie met ander te wees nie, of die lyding van ander te herken. Antisosiale gedrag word soms gekenmerk deur oppervlakkige sjarme, 'n opgeblase ego en 'n algemene minagting vir die gevoelens van ander mense.
  • Introverte gedrag is 'n teken van 'n normale sosiale temperament, gekenmerk deur 'n voorkeur vir eensaamheid. Introverte is taakgerig en is gewoonlik meer betrokke by eensame refleksie en minder betrokke by interaksie met ander. Alhoewel dit lyk asof introverte sommige van die oppervlakkige eienskappe van antisosiale gedrag vertoon, is daar geen direkte verband tussen die twee nie.
Wees asosiaal Stap 2
Wees asosiaal Stap 2

Stap 2. Geniet u privaat tyd

Asososiaal is om bloot kontak met mense te vermy en om privaat tyd alleen te spandeer. As u nie daarvan hou om tyd alleen te spandeer nie, is dit redelik rof, as dit nie onmoontlik is om asosiaal te wees nie. Alhoewel nie alle antisosiale mense dieselfde is nie, of om dieselfde redes eensaamheid geniet, probeer om na te dink oor aktiwiteite wat u self geniet om uit te vind of u dit kan laat werk. Solitêre aktiwiteite kan die volgende insluit:

  • Lees
  • Skryf
  • Speel 'n instrument
  • Meditasie
  • Gebed
  • Oefen
  • Stap
  • Tuinmaak
Wees asosiaal Stap 3
Wees asosiaal Stap 3

Stap 3. Gee jouself aandag aan skoolwerk, of jou werk

Asosiaal is gewoonlik 'n byproduk van obsessie met ander dinge en vergeet om te sosialiseer, of om eenvoudig nie tyd te hê om te sosialiseer nie, nie 'n doel op sigself nie. Maar as u minder geheg wil wees aan u sosiale verpligtinge, is dit die beste en produktiefste manier om u aandag en moeite in die skool of werk te vestig en alles te vergeet.

  • In plaas daarvan om huis toe te gaan en met vriende op Facebook te gesels of uit te gaan, moet u huiswerk doen of nuwe idees uitdink vir die vaartbelyning van prosesse by die werk. Beter nog, bly laat op kantoor, of gaan na die biblioteek om te studeer.
  • Werkbeheptheid hoef eintlik nie werk- of skoolverwant te wees nie. Soek onderwerpe of stokperdjies wat u interesseer en verdwaal daarin. Spandeer u aande om modeltreine te bou of kode te skryf of synth -epos te maak in plaas van gesellig te verkeer.
Wees asosiaal Stap 4
Wees asosiaal Stap 4

Stap 4. Maak u leefruimte 'n heiligdom

As u minder tyd saam met mense wil spandeer, moet u 'n gemaklike leefruimte hê, sodat u dit sal geniet om in te bly in plaas van om uit te gaan. Of u nou alleen woon, of saam met u gesin tuis is, of saam met kamermaats, u moet 'n ruimte vir uself maak wat net u eie is, vol dinge om u belange en u alleen tyd heilig te hou.

  • As u by u ouers woon, maak u kamer u heiligdom. Vul dit met plakkate, boeke en ander versierings waarvan u hou en wat u laat voel dat dit joune is. Hang 'n bordjie "Moenie ingaan nie" op die deur en hou dit heilig.
  • As u by kamermaats woon, probeer om u kamer so selfstandig as moontlik te hou, sodat u die gemeenskaplike ruimtes kan vermy indien nodig. Kry 'n yskassie vir eet- en drinkgoed, en kry indien moontlik 'n kookplaat.
  • As u alleen woon, neem die tyd om u woonstel of huis te versier soos u wil. As niemand anders daar is nie, dink ons soms dat dit geen sin het om dit op te knap nie, maar doen die ekstra moeite om tuis te wees iets besonders. Maak dit jy.
Wees asosiaal Stap 5
Wees asosiaal Stap 5

Stap 5. Wees af en toe alleen in die openbaar

Daar is 'n verskil tussen om asosiaal te wees en om 'n volledige kluisenaar te wees. Tensy u alle sosiale aanwysers wil verloor en 'n totale vreemdeling wil word, is dit goed om tyd in die openbaar deur te bring sonder om te sosialiseer.

  • Gaan na die biblioteek om die koerant te lees, in plaas daarvan om dit by u huis te laat aflewer. Dit is 'n enkele aktiwiteit, maar u kan dit in die openbaar doen en 'n bietjie mense laat kyk om te voel dat u nie heeltemal alleen is nie.
  • Gaan eet af en toe en gaan sit alleen by die kroeg. Bring 'n boek saam as u bekommerd is oor die verleentheid, al hoef u nie skaam te wees nie.
Wees asosiaal Stap 6
Wees asosiaal Stap 6

Stap 6. Kry 'n troeteldier

Gevoelens van isolasie kan 'n bietjie grimmig word as u te veel tyd alleen spandeer. Om 'n emosionele band in u lewe te behou, probeer om 'n klein troeteldier te versorg, om die blues af te weer.

  • As u 'n buitelug -tipe is, moet u 'n hond saamneem om te gaan stap en saans lekker saam te stap.
  • As u meer 'n binnenshuise persoon is, moet u 'n kat op u bors laat krul terwyl u op die rekenaar probeer werk.
  • As u nie die toewyding van 'n groter troeteldier wil hê nie, oorweeg dit om 'n hokdier soos 'n haas, 'n voël of 'n ander klein troeteldier wat makliker is om te versorg.

Deel 2 van 3: Antisosiaal wees

Wees asosiaal Stap 7
Wees asosiaal Stap 7

Stap 1. Hou afstand

Dit is moeilik om antisosiale mense te leer ken. Hoe meer jy dit vir die mense in jou lewe duidelik maak dat jy 'n moer is wat nie gekraak kan word nie, hoe makliker sal dit wees om alleen tyd deur te bring, want mense sal uiteindelik ophou om jou te leer ken. Behou 'n emosionele afstand van die mense rondom u.

  • Gebruik geslote lyftaal in die openbaar om te kommunikeer dat u nie genader of verloof wil word nie. Kruis jou arms, vermy oogkontak en hou asof jy op iets anders gefokus is.
  • Moenie vrywillige inligting oor uself vrystel as dit nie nodig is nie. Wees vaag oor wie u is, wat u doen en waar u vandaan kom. Verander die onderwerp as mense u vrae oor u persoonlike lewe vra.
Wees asosiaal Stap 8
Wees asosiaal Stap 8

Stap 2. Praat minder

As u in die openbaar by mense is, is om stil te wees een van die beste maniere om u begeerte om alleen te wees, te kommunikeer. Moet niks sê nie, tensy dit absoluut noodsaaklik is, en probeer dan selfs om u toespraak tot die minimum van kommunikasie te beperk. Wees soos 'n Clint Eastwood -karakter. Laat u staar praat, en antwoord dan in monosillabels.

Wees asosiaal Stap 9
Wees asosiaal Stap 9

Stap 3. Fokus op een-tot-een interaksies

Dit is onwaarskynlik dat u ooit werklik alleen kan wees, maar dit beteken nie dat u 'n sosiale vlinder moet wees nie. Om u kontakte so beperk en beheers as moontlik te hou, probeer om dinge soveel as moontlik een-tot-een te hou.

  • Moenie vir jouself verjaardagpartytjies hou nie, spandeer tyd saam met 'n goeie vriend, kuier tuis of eet nie. As u na 'n partytjie genooi word, kontak die gasheer en vertel hulle dat u nie kan kom nie, maar nooi hulle uit vir 'n een-tot-een kuier, indien nodig.
  • As u besluit om op datum te kom, moet u eerlik wees met mense. As jy 'n afspraak maak met iemand wat gereeld met mense wil kuier, kan dit 'n ooreenkoms vir julle albei wees.
Wees asosiaal Stap 10
Wees asosiaal Stap 10

Stap 4. Skors u sosiale netwerkrekeninge

probeer om seker te maak dat daar so min as moontlik webrekords van u is. Kanselleer of skort u sosiale netwerkerekeninge voorlopig op, en skrap dit as u ernstig is oor hierdie asosiale saak.

  • Maak u ander aanlynrekeninge so uiteenlopend en ewekansig as moontlik om u anoniem te hou. Moenie dieselfde gebruikersname en wagwoorde gebruik nie, en moenie u regte naam gebruik om vir dinge te registreer nie.
  • U is nie anti-sosiaal as u af en toe by die huis bly nie, terwyl u 'n TV-storie regstreeks tweet. Ons sosiale lewens bestaan al hoe meer aanlyn, en as u mense uit u besigheid wil hou, moet u ook buite hul besigheid bly. Nie meer snuffel op Facebook nie.
Wees asosiaal Stap 11
Wees asosiaal Stap 11

Stap 5. Bepaal jou eie oplossing vir probleme

Hoe minder jy op ander mense om hulp moet staatmaak, hoe meer sal jy op jouself kan staatmaak. Wees so selfversorgend as moontlik en probeer om u eie oplossings vir u probleme te vind, in plaas daarvan om ander mense om hulp te vra.

  • Google is jou vriend. As u nie weet hoe om iets te doen nie, ondersoek dit en probeer dit self uitvind. Kry ten minste kennis oor onderwerpe voordat u dit na 'n deskundige of iemand wat meer ervare is, neem.
  • U hoef nie met mense in die bakkie te kommunikeer as u u olie behoorlik kan verander, u bande kan draai en ander basiese voertuigonderhoud kan doen nie. U hoef nie na die boeremark te gaan as u u eie groente in u tuin kan verbou nie.
Wees asosiaal Stap 12
Wees asosiaal Stap 12

Stap 6. Weet wanneer om verhoudings te verbreek

In die film Heat sê Robert De Niro se bankrower graag dat hy niks in sy lewe het waarop hy nie kon uitstap nie, as hy die polisie om die draai sien kom het. As u die eensame lewe wil leef, moet u uself verbonde en ver verwyderd hou. U kan dit oorweeg om verhoudings te verbreek as mense te na kom.

  • As u voel dat iemand te veel in u innerlike lewe is en u eensaamheid inbreuk maak, moet u dit ten minste vir 'n rukkie skielik afskakel om 'n entjie terug in dinge te plaas. Oor die algemeen is dit nuttig om alleen te woon, dus u het altyd 'n tuisbasis om na terug te keer.
  • Natuurlik, in die film, kom De Niro te naby aan iemand en heroorweeg alles. Dit gebeur, en dit is moeilik om op die lange duur werklik asosiaal te wees.
Wees asosiaal Stap 13
Wees asosiaal Stap 13

Stap 7. Beweeg baie rond

Bly ver van jou bure af en maak dit moeilik om langtermynverhoudings te vorm deur jouself te ontwortel. Dit is handig om 'n rolsteen te wees. Probeer, indien moontlik, elke twee jaar van stad omskakel, en verander gereeld woonstelle of woonruimtes as u in dieselfde stad is.

Om rond te beweeg, help ook om jou lewe lewendig en interessant te hou. As u die hele tyd in dieselfde huis woon, nooit nuwe mense sien nie, en niks verander nie, kan dit baie vervelig wees om asosiaal te wees

Wees asosiaal Stap 14
Wees asosiaal Stap 14

Stap 8. Wees 'n minimalis

Probeer om u besittings sowel as u sosiale interaksie te beperk om so beweeglik moontlik te bly. Dink daaraan: hoe minder jy inkopies doen, en hoe minder dinge jy nodig het, hoe minder sal jy nodig hê om by mense te wees en die gevolge van al die dinge te hanteer. Beperk u koop en verkoop soveel as moontlik. Vereenvoudig.

Wees asosiaal Stap 15
Wees asosiaal Stap 15

Stap 9. Soek werk wat u besig en geïsoleer sal hou

Daar is 'n verskeidenheid beroepe en velde wat goed werk met antisosiale tipes. As u nie 'n groot fan van 'mense' is nie, oorweeg dit om op die lang termyn na enige van die volgende loopbaanvelde te kyk:

  • Nagsekuriteit
  • Skryf
  • Data invoer
  • Langafstand vragmotor ry
  • Natuurfotografie
  • Rekenaar programmering
Wees asosiaal Stap 16
Wees asosiaal Stap 16

Stap 10. Hou op om verskoning te vra

U hoef nie om verskoning te vra vir uself en die manier waarop u is nie, of u sosiaal onder ander te plaas nie. As u introvert is en verkies om alleen te wees in plaas van om na partytjies te gaan en te kuier, hoef u nie u gedrag of uself te "verander" nie. Moenie verskoning vra vir die manier waarop u is nie.

Mense met antisosiale persoonlikheidsversteuring toon dikwels dat hulle nie berou kan toon nie, wat 'n ernstige probleem kan wees, en 'n duidelike verskil van introverte wat te veel om verskoning vra. As u eintlik nie jammer kan voel vir iemand nie, is dit 'n teken van 'n ernstige sielkundige probleem. As u dink dat u asosiale gedrag 'n probleem kan wees, en u wil verander, moet u onmiddellik advies kry

Deel 3 van 3: Onderhandeling oor algemene sosiale interaksies

Wees asosiaal Stap 17
Wees asosiaal Stap 17

Stap 1. Kom deur die skool

Onderhandel oor jou skoolloopbaan is 'n algemene probleem vir antisosiale mense. Dit is belangrik om te onthou dat u nie bo u eweknieë, u onderwysers of iemand by u skool is nie. Hoe meer jy die dinge wat jou eenders maak, kan aanvaar, in plaas daarvan om te fokus op die manier waarop jy anders is, sal dit makliker wees om deur die skool te kom.

  • As jy sukkel om vriende op skool te maak, kan dinge baie meer uitdagend wees. Probeer om 'n klein groepie mense te vind wat u vertrou en dit geniet om tyd saam met hulle deur te bring. Dikwels kan mense wat sukkel met antisosiale neigings, floreer by 'n goeie groep vriende.
  • Die 'gewilde' kinders by u skool maak nie altyd ideale vriende nie. Ignoreer hulle en maak 'n ander groep vriende. Antisosiale tieners beskryf gewoonlik 'n minagting vir die gewilde skare, en dit is altyd gesonder om die toneel soveel as moontlik te ignoreer.
Wees asosiaal Stap 18
Wees asosiaal Stap 18

Stap 2. Sit jou kop neer by die werk

Die werkplek kan 'n ander uitdagende omgewing vir antisosiale mense wees. As u met 'n verskeidenheid persoonlikhede en gesagsfigure te doen het, kan u almal se sosiale vaardighede belas, veral as u u eie onderneming verkies. Alhoewel baie van die besonderhede van die onderhandeling van u werksdag met u spesifieke werk te doen het, kan u leer om 'n paar dinge te doen om u gelukkig en gesond te hou.

  • Vermy groepsprojekte en gesamentlike pogings, wat konflik kan veroorsaak vir mense met antisosiale neigings. Doen jou eie werk.
  • Knik en glimlag vir gesagsfigure. U hoef nie van u baas te hou nie, maar as u u werk wil behou, moet u u gevoelens onder beheer hou. Vermy ongemaklike konfrontasies.
  • Het 'n verskeidenheid ander stokperdjies en belangstellings buite die werk. As werk 'n uitdagende sosiale omgewing is, maak vriende en spandeer tyd om baie dinge buite die werk te doen om u persoonlike tyd besig en verloof te hou.
Wees asosiaal Stap 19
Wees asosiaal Stap 19

Stap 3. Maak net 'n verskyning by partytjies, en vertrek dan

Groot menigte mense wat skree en dans en skree en selfies neem? Partytjies is 'n groot probleem vir introverte en antisosiale mense, en om uitnodigings te probeer onderhandel, kan spanning en angs veroorsaak. Hou op om bekommerd te wees oor die vraag of u 'n kennis in die steek sal laat of nie deur nie by die partytjie op te daag nie, want u wil tuis bly en lees. Beplan om vinnig in te skakel en dan weer te doen wat u wil doen.

  • Gaan vinnig deur die partytjie, bly lank genoeg vir 'n peuselhappie en 'n gratis drankie, maak 'n blaaskans vir die badkamer, sloot dan die agterdeur uit en maak 'n wegbreek.
  • As jy nie kan wegkom nie, maak 'n verskoning om weg te gaan, of moenie. U skuld niemand 'n meer ingewikkelde verduideliking as: "Wel, ek moet aan die gang kom. Goeie partytjie!"
Wees asosiaal Stap 20
Wees asosiaal Stap 20

Stap 4. Dit is beter om tyd op te tel om ongemaklike geselsies te vermy

As u u kinders by die skool kom haal en ongemaklike, sinnelose gesprekke met die ander ouers wil vermy terwyl u wag, leer dan net om u reis beter te tyd om te verhoed dat u lang tye hoef te wag. Drink 'n koppie koffie op pad skool toe en daag op as die skool los. Wag in u motor totdat u u kind sien, en maak 'n verskoning om aan die gang te kom.

Maak 'n telefoongesprek indien nodig. U hoef nie 'n goeie akteur te wees om u telefoon op te tel en elke 20 sekondes 'Mmhmm … ja' te sê nie

Wees asosiaal Stap 21
Wees asosiaal Stap 21

Stap 5. Kry hulp as u sukkel om uit die moeilikheid te bly

Antisosiale gedrag word oor die algemeen gekenmerk as 'n wanorde, nie iets wat iemand kies nie, want dit behels die onvermoë om die tradisionele wette en verwagtinge wat 'n samelewing beheer, te volg. Mense wat antisosiale gedrag toon, kan herhaaldelik probleme ondervind met arrestasie of ander gedragsprobleme. Ander tekens van antisosiale gedrag wat mediese en sielkundige evaluering benodig, sluit in:

  • Herhaaldelik lieg of ander verwerp
  • Versuim om te beplan vir die toekoms
  • Te aggressiewe gedrag en roekeloosheid
  • Onvermoë om werk te behou
  • Gebrek aan berou oor gedrag

Wenke

  • Asososiaal beteken nie dat jy SOMMIGE vriende kan hê nie, maak nie saak wat die woordeboek sê nie. Probeer om een of twee goeie vriende te vind en hou by hulle.
  • Sommige antisosiale mense is onwillig asosiaal (hierdie mense is geneig om natuurlik skaam te wees en dinge vir hulself te hou). Probeer om so iemand in u klasse te vind (dit behoort nie moeilik te wees nie, hulle is waarskynlik die enigste wat nie baie praat nie) en kyk hoe hulle optree. Moenie soos 'n stalker of iets anders wees nie, maar probeer om te sien wat dit veroorsaak dat mense hulle nie in 'n gesprek bring nie.

Aanbeveel: