Deesdae lyk aggressiewe gedrag buite beheer. Dit is nie ongewoon om te sien hoe mense baklei, in huise, by sportbyeenkomste, op openbare vervoer, op skool of selfs op die werkplek nie. Om in 'n fisiese of verbale stryd in te gryp, kan gevaarlik wees, maar soms is dit die regte ding om te doen. Daar is verskeie strategieë wat u kan probeer om hierdie tipe situasies te eskaleer.
Stappe
Deel 1 van 3: Ingryp in 'n geveg
Stap 1. Bly kalm
As twee ander mense begin baklei, moet u probeer om die spanning te versprei deur ontspanne te lyk.
Gebruik 'n kalmerende stemtoon, nie -bedreigende lyftaal (hou byvoorbeeld u hande voor u bors opgehef) en stadige bewegings
Stap 2. Evalueer die situasie vinnig
Gevegte beweeg vinnig, sodat u nie baie tyd sal hê nie. U moet bepaal hoe ernstig die situasie is, as u in gevaar is, of u hulp moet ontbied, en watter strategieë die beste kan werk om die stryd in hierdie spesifieke situasie te stop.
- Probeer om vas te stel of iemand 'n wapen het of waarskynlik 'n voorwerp as 'n wapen kan bereik (byvoorbeeld 'n bottel in 'n kroeggeveg). Indien wel, bel die polisie en moenie ingryp nie. Probeer om ander toeskouers, veral kinders, na veiligheid te skuif.
- Let op of die vegters 'rugsteun' het, dikwels in die vorm van toeskouers wat op die vegters vreet. Bendegevegte en soortgelyke situasies is onvoorspelbaar, en u moet nie tussenbeide tree nie.
- Kyk rond vir groot voorwerpe wat u tussen die vegters kan stoot, soos asblikke, lessenaars of enigiets anders wat groot is, maar wat moontlik is om vinnig in plek te kom.
Stap 3. Bel die polisie
As een van die vegters 'n wapen van enige aard het, bel die polisie en probeer nie ingryp nie. U moet ook die polisie bel as u fisies nie in staat is om 'n vegter in toom te hou nie, of as u bang is dat u veiligheid in die gedrang sou kom.
Tensy 'n polisiebeampte in die omgewing is, kan dit te laat wees wanneer hulle aankom. As dit veilig is, probeer om die stryd self te verbreek terwyl u wag totdat hulle opdaag
Stap 4. Kry hulp van 'n ander toeskouer
As daar nog iemand binne die gehoor is, moet u hulle help om die stryd te verbreek voordat u dit self probeer doen. In sulke situasies hou kykers gewoonlik nie op om te help nie, tensy u dit spesifiek vertel. So in plaas van om te skree: "Iemand help my!" kyk iemand in die oë en sê "Help my om die stryd te stop!"
- Kies indien moontlik iemand wat groter is as die vegters en sterk en atleties lyk. Maar in 'n knippie, sal 'n gesonde volwassene dit regkry!
- Moenie die toneel verlaat om hulp te kry nie, tensy dit nodig is, veral as die vegters jongmense is. As u op skool is of in 'n ander omgewing is waar daar geen volwassenes is nie, kan u altyd 'n kind stuur om 'n ander volwassene te kry.
Stap 5. Kom tussen die vegters in
Hierdie aanbeveling is slegs van toepassing op situasies waarin beide vegters ongewapen is en die geveg nie tot volslae houe toegeneem het nie. Hou in gedagte dat dit 'n riskante keuse is om tussen twee vegters te verkeer, en u kan beseer word. U moet ook weet dat dit in baie skole onwettig is dat onderwysers studente raak, selfs om in 'n geveg in te gryp.
As twee mense gereed is vir 'n geveg, is hulle geneig om mekaar te konfronteer met hul bors opgeblaas en met hul skouers terug, en staar mekaar in die oë. Plaas u liggaam tussen hulle in hierdie stadium, en u kan help om die onsigbare spanning tussen hulle te verbreek
Stap 6. Kyk na die antagonis
As een van die twee vegters 'n geveg kies of die ander doelbewus teenstaan, is dit die persoon wat u moet probeer herlei en kalmeer. Gebruik 'n kalmerende stem en probeer om met die persoon te redeneer.
- Die meeste mense wil nie baklei nie, maar is bang om swak te lyk as hulle agteruitgaan. Om hierdie rede is dit u taak om die antagonis 'n "out" te gee of 'n rede om nie teen die ander persoon te veg sonder om gesig te verloor nie.
- As jy die persoon ken, gebruik sy of haar naam en probeer frases wat soos 'Hoe gaan dit met jou kinders?' of "Wil jy teruggaan tronk toe?" As jy hom of haar nie ken nie, probeer strelende frases soos: "Dit is reg, kalmeer" of "Dink aan wat jy doen; wil jy regtig die gevolge van 'n geveg onder oë kry?"
Stap 7. Beperk 'n aktiewe vegter
Dit kan baie moeilik wees, tensy u opleiding in selfverdediging of een of ander gevegskuns gehad het, of as u nie in vorm is nie of kleiner is as die aanvaller. Dit kan ook riskant wees, aangesien u beseer kan word of daarvan beskuldig word dat u iemand seergemaak het. Daar is egter tye dat u moet ingryp om te keer dat iemand iemand anders seermaak.
Kom agter die aanvaller en gebruik 'n half-Nelson-greep om haar af te haal. 'N Half-Nelson is 'n worsteltegniek wat ontwerp is om 'n teenstander op die grond te neem. Om hierdie stap uit te voer, steek u dominante arm onder die aanvaller se arm aan dieselfde kant (dit wil sê u regterarm onder haar regterarm, of u linkerkant onder haar linkerarm). Steek u arm oor haar rug en gryp haar nek. Speld haar ander arm vas met jou vrye arm
Deel 2 van 3: stop 'n aanval teen jou
Stap 1. Herken situasies waarin gevegte waarskynlik sal plaasvind
U kan 'n onderonsie heeltemal vermy deur die tipe situasies te herken wat dikwels tot gespanne en gewelddadige interaksie lei. Dit sluit dikwels in:
- Gebeurtenisse waar mense te veel alkohol drink. Vermy kroeë en nagklubs laat in die nag, veral ondernemings wat geneig is om lawaaierig te raak. Verlaat as u voel dat ander mense opgewonde raak.
- Veldgevegte wat verband hou met woede. Wees hoflik terwyl u ry en volg die bordjies. As iemand jou probeer konfronteer, vermy oogkontak en ry na die naaste polisiekantoor.
- Op 'n skoolterrein. Vertel u ouers, 'n onderwyser of berader as iemand dreig om u seer te maak of as u bang is vir u veiligheid by die skool. As hulle niks doen om te help nie, vertel iemand anders totdat u hulp kry. As niemand jou sal help nie, bel die polisie.
Stap 2. Probeer wegkom
In plaas daarvan om met iemand te praat wat teen jou wil veg, probeer om weg te loop of weg te hardloop om 'n geveg te vermy.
Onthou dat in baie situasies, soos op skool of op die werk, 'n geveg kan lei tot probleme of selfs in die gevangenis kan beland-selfs as u dink dat u slegs selfverdediging beoefen
Stap 3. Kry aandag
As u aangeval word, vestig die aandag van toeskouers en verbygangers op om hulp te soek. As iemand jou probeer beveg, kan hy terugstaan as daar meer mense aan jou kant is.
- Skree of skree so hard as moontlik.
- Onthou, die meeste mense wat 'n slegte situasie ervaar, sal nie persoonlik betrokke raak as hulle dit kan help nie; dit is 'n sielkundige verskynsel wat bekend staan as die 'omstander -effek'. Kyk iemand in die oë en sê dat hy jou moet help in plaas van om hulp te vra. As jy hul naam ken, gebruik dit. Sê: "Help my, hierdie persoon probeer my aanval", of "Bel die polisie, NOU!"
Stap 4. Gebruik verbale tegnieke
As u nie 'n wapen het nie en u nie selfverdedigingstegnieke ken nie, kan u probeer om mondelinge tegnieke te gebruik om u aanvaller af te praat.
- Probeer strelende woorde gebruik. Die meeste mense wat kwaad is, kan nie helder dink nie, en hulle verhoogde emosionele toestand kan 'n paar minute neem om weer normaal te word. Probeer 'n paar minute of so lank as moontlik met die aanvaller in 'n kalmerende stemtoon praat om hom of haar tyd te gee om terug te keer na 'n meer rasionele gemoedstoestand.
- Maak empatiese uitsprake. Dikwels sal 'n persoon teen jou probeer veg omdat hy of sy dink dat jy iets verkeerd gedoen het. Alhoewel u sterk saamstem, kan u probeer om stellings te maak om aan te dui dat u empaties is oor hoe die persoon voel. Jy kan probeer om te sê: "Jy het reg, dit was 'n dom ding wat ek gedoen het. Ek weet nie hoekom ek dit gedoen het nie, maar ek is jammer."
Stap 5. Leer selfverdediging
As u bang is vir u veiligheid en werklik voorbereid wil wees op iemand wat u kan probeer beveg of u kan aanval, moet u leer hoe u fisiese krag kan gebruik om uself te verdedig.
Neem lesse van 'n opgeleide professionele persoon in persoonlike selfverdediging of 'n aantal martial art -tegnieke, soos jujitsu of tae kwon do. Soek 'n kursus wat spesifiek verdedigingstegnieke leer; Vra die instrukteur voordat u aanmeld of hierdie kursus die beste by u is en hoe lank dit sal neem voordat u bruikbare tegnieke leer
Deel 3 van 3: Stop mondelinge gevegte in die huis
Stap 1. Verstaan wat normaal is
'N Sekere vlak van mondelinge meningsverskil is normaal in intieme verhoudings, soos tussen eggenote of tussen kinders en hul ouers. Maar meningsverskille en konflikte moet nie deur gevegte hanteer word nie.
- Skreeu, naam noem, verkleineer die ander persoon, dreig om weg te gaan, of hou aandag of liefde in, is nie gesonde maniere om te veg nie. Ongelukkig word baie mense groot in huishoudings waar hierdie soort gevegte algemeen is, en hulle is geneig om hul eie meningsverskille op dieselfde manier regdeur die lewe te hanteer.
- In 'n verhouding waar gevegte alledaags is, kan dit moeilik wees om al die betrokke partye weer op te lei om op te hou veg en eerder oor meningsverskille te praat op respekvolle maniere. Maar u doel moet 'n samewerkingsverhouding wees waar verskille opgelos word deur middel van dialoog en waar almal veilig, gerespekteer en versorg voel.
Stap 2. Herskryf u meningsverskille
In plaas van 'n geveg, probeer om meningsverskille of meningsverskille as 'n probleemoplossende uitdaging te verstaan.
- 'N Geveg is 'n situasie waarin jy en die ander persoon teen mekaar is. Maar u en u kind, ouer of huweliksmaat is nie teen mekaar nie; u is vennote! 'N Meningsverskil is 'n geleentheid om met u maat saam te werk vir 'n oplossing wat vir mekaar bevredigend is.
- Om 'n geveg as 'n samewerkende vennootskap weer te gee, maak dit nie makliker om op te los nie, maar dit verander die dinamika van die interaksie. Dit is nie jy teen hulle nie, dit is jy en hulle teen die probleem.
Stap 3. Stel grondreëls
Elke gesonde verhouding het reëls, hetsy gesproke of ongesproke, oor watter tipe gedrag aanvaarbaar is. As u verhouding sukkel om te veg, kan die opstel van grondreëls 'n eerste stap wees na 'n meer emosioneel stabiele en vervullende verhouding.
- Stem saam oor wat buite die perke is tydens 'n meningsverskil. Byvoorbeeld, naamoproepe, dreigemente om te verlaat of persoonlike beledigings moet vermy word.
- Stem saam om die ander persoon 'n "time-out" toe te laat as 'n meningsverskil begin verhit word. Beloof om die kwessie later weer te besoek, wanneer alle partye kalm is. Soms is net dertig sekondes om asem te haal en af te koel genoeg; ander kere is dit miskien 'n goeie idee om te gaan slaap en daarop te slaap en die volgende dag met die besprekings te begin.
Stap 4. Kommunikeer
Die enigste manier om 'n konflik op te los, is om daardeur te praat. Dit kan moeilik wees om te leer hoe om te bespreek hoe jy voel en waarom jy ontsteld is. Dit is 'n goeie idee om te begin oefen tydens kleiner meningsverskille eerder as om te wag vir groot uitblaasgevegte.
- Gee waarom jy ontsteld is. Wees duidelik en spesifiek, en probeer 'I' -stellings eerder as stellings wat die ander persoon blameer. Byvoorbeeld: "Ek voel gefrustreerd as ek die asblik moet uithaal", eerder as "U het die asblik nie verwyder nie."
- Laat die ander persoon sy kant stel. Wees bereid om te luister en gee voordeel uit die twyfel. Baie verbale gevegte is die gevolg van 'n misverstand of om tot gevolgtrekkings te kom oor die motivering van 'n ander persoon.
Stap 5. Dinkskrum oplossings
Onthou, dit is 'n samewerkingsaktiwiteit. Beide partye het waarskynlik idees vir hul eie optimale oplossing, maar die doel is om 'n oplossing te vind wat vir almal werk.
Wees bereid om kompromieë aan te gaan, veral oor kwessies wat regtig nie vir u so belangrik is nie. Dit is moeilik om tot 'n ware ooreenkoms te kom as u die ander persoon net een opsie gee
Stap 6. Koppel weer na 'n geveg
Onthou hoekom jy van hierdie persoon hou. Hoe frustrerend die meningsverskille ook al mag wees, jy moet daarop let om weer aan te sluit en mekaar te verseker dat jy nog steeds so toegewyd daaraan is as voor die meningsverskil.
Hou mekaar vas, knuffel, klop die persoon op die skouer of skakel weer op enige manier wat jy kan. Vertel die persoon vir wie jy omgee
Stap 7. Kry hulp
As u familie se gevegte buite beheer is, of as u voel dat u of iemand anders in gevaar is, vertel 'n volwassene wat u vertrou, of bel die polisie.